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ÉMISSION IMMÉDIATE ÉTUDE L'exercice pour vivre vieux Les coureurs continuent de jouir d'une meilleur santé même après 90 ans Mardi 12 août 2008/ LE JOURNAL DE MONTRÉAL, VOTRE VIE p. 31 WASHINGTON | (AFP) L'exercice, comme la pratique du jogging, semble bien être le moyen le plus efficace pour lutter contre les effets du vieillissement et vivre plus longtemps, confirme une étude conduite pendant un quart de siècle sur des personnes de plus de 50 ans aux État-Unis.Les sujets âgés qui courent de façon régulière depuis plusieurs années souffrent moins de handicaps, ont une vie active plus longue et réduisent de 50% leur risque de mourir plus tôt que ceux qui sont inactifs, ont ainsi conclu ces médecins de la factlté de médecine de Stanford en Californie.Ces chercheurs ont commencé à suivre 538 personnes de 50 ans et plus courant plusieurs fois par semaine dès 1984, et fait des comparaisons avec un groupe témoin sédentaire de la même taille, selon cette étude publiée hier dans le Journal of Internal Medecine.<< Nous avons été étonnés car les bienfaits de l'exercice se sont avérés plus important que ce que nous anticipions>>, relève le Dr James Fries, professeur retraité de médecine à l'Univertité de Stanford et principal auteur de ces travaux.HandicapsIls ont ainsi déterminé que 19 ans après le début de la recherche, 34% des participants dans le groupe des sédentaires étaient décédés, contre seulement 15% dans celui faisant de l'exercice.En outre, ceux qui couraient régulièrement ont commencé à souffrir de handicaps physique liés à l'âge 16 ans plus tard que les inactifs. <<De très loinles sujets qui courent sont restés en bonne santé>>, résume le Dr Fries, 69 ans, lui-même fervent joggeur et randonneur.Non seulement courir retarde l'apparition de handicaps, mais accroît également avec le temps l'écart entre l'état de santé de ceux qui courent et les sédentaires, selon les auteurs de l'étude.Cancer et maladies infectieusesLe Dr Fries se dit surpris du fait que ceux qui courent continuent à jouir d'une meilleure santé que les inactifs quand ils deviennent nonagénaires.Selon lui, cette différence s'explique probablement par l'indice de masse corporelle plus faible de ceux qui font de l'exercice ainsi que par des habitudes de vie plus saines en général, relève-t-il.Sans surprise, courir régulièrement réduit la mortalité liée aux maladies cardiovasculaires, mais d'autres études ont également montré un lien entre une diminution des décès prématurés dus au cancer, et des maladies neurologique et infectieuses.Les sujets de la recherche, maintenant pour la plupart septuagénaires et octogénaires, ont répondu annuellement à des questionnaires portant sur leurs capacités à effectuer les tâches quotidiennes comme marcher, s'habiller, faire sa toilette, se lever d'une chaise et saisir des objets.Problèmes d'articulation ?Au commencement de l'étude, le groupe pratiquant de l'exercice courait en moyenne environ quatre heures par semaine et seulement 76 minutes vingt et un ans après, mais les effets bénéfique pour leur santé étaient maintenus.Au début de cette recherche, l'une des plus longues effectuée sur les effets de l'exercice plysique sur le vieillissement, certain de ces chercheurs craignaient que ka folie de l'époque du jogging aux États-Unis ne provoque à long terme un grand nombre de problèmes d'articulations. Mais ces prédictions ne se sont pas concrétisées.
Source: Journal de Montréal / Mardi 12 août 2008, VOTRE VIE page:31
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